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在炎夏的三伏天里，东谈主们等闲会选拔绿豆汤来解暑消暑，因为绿豆汤清热解毒，但其实三伏天并不允洽等闲喝绿豆汤。因为三伏天场面潮湿，绿豆性寒，过多食用容易伤害脾胃，影响消化功能，让肉体愈加朽迈。而在这个时节6868真人百家乐，还有一种食材，是更允洽的选拔，号称“刮油猛将”，清肠赶潮湿，让咱们一都来了解一下吧！

荷叶是荷花的叶子，含有丰富的荷叶碱、荷花甙、芦丁、黄酮等多种生物碱要素，具有清热解暑、升阳祛湿、健脾养胃、刮油解腻、利水消肿、清肺化痰、增强免疫力等食疗功效。接下来，咱们将先容三款允洽三伏天食用的荷叶养生食谱。

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一、荷叶薏米莲子瘦肉汤

所需食材：荷叶30克、薏米50克、莲子50克、瘦肉100克、生姜适量、盐适量。

具体作念法：

1. 荷叶洗净，切成小片；薏米和莲子提前浸泡2小时；瘦肉切片，生姜切片备用。

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2. 锅中加入适量水6868真人百家乐，放入瘦肉和生姜煮开，去除浮沫，再放入薏米、莲子和荷叶，用中小火煮1小时，煮好后加入适量盐调味即可。

二、冬瓜荷叶汤

所需食材：荷叶30克、冬瓜500克、虾仁100克、葱姜适量、盐适量、香菜适量。

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作念法如下：

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1. 荷叶洗净，切成小片；冬瓜去皮，切成小块；虾仁洗净备用；葱姜切末备用。

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2. 锅中加入适量水，放入虾仁煮熟捞出备用，另起锅加入适量的水6868真人百家乐，放入葱段和姜片，再放入冬瓜和荷叶煮开，煮至冬瓜熟软，加入煮熟的虾仁，再加入适量盐调味，撒上香菜即可。

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三、荷叶茶

所需食材：干荷叶30克、冰糖适量、水适量。

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作念法法子：

1. 荷叶洗净，晾干备用。

2. 锅中加入适量水，放入荷叶煮开，再加入适量冰糖，煮至冰糖熔解，将煮好的荷叶茶倒入杯中，可加入适量冰块调凉饮用。

在炎夏的三伏天，荷叶成为了咱们清肠赶潮湿的过劲助手，然而养生之谈不单是局限于饮食，糊口民风亦然至关进攻的。在三伏天，咱们应该尽量幸免在中午时刻万古期清晰在烈日下，以免受到高温侵袭，更容易中暑。合适的户外看成时间应选拔在早晨或傍晚时刻，这不仅有助于保握健康的考验民风，还能幸免高温时段给肉体带来的不适。

此外，在三伏天要相等详确保握填塞的水分摄入，多喝白滚水、淡盐水或荷叶茶等，以保握肉体水分均衡，防护脱水。同期，幸免饮用过于冰凉的饮料，以免刺激胃肠谈，影响消化功能。

“当时我家监控手机APP提醒有活动轨迹，等我老婆打开监控看了之后，发现是一只猫。我一看，猫的体型非常大，身上又有豹纹，这不是豹猫吗？”龙川县车田镇村民朱世亮在家门口装了监控，回忆起当时的情景，他依然掩不住激动之情。监控画面显示，一只豹猫在镜头前“淡定”地走到前池的尾水口，十分俏皮可爱。“我们家门口就有一口山泉，我猜它是来喝水的。”

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据悉，第134届广交会计划于2023年10月15日开幕。秋交会将延续线下展盛况，计划分三期举办，每期持续5天，第一期自2023年10月15日至19日；第二期自2023年10月23日至27日；第三期自2023年10月31日至11月4日。线上平台常态化运营，服务时间自2023年9月16日至2024年3月15日，不设参展企业数量上限。

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在平时糊口中，详确逶迤作息时间，保握填塞的寝息，有助于增强膂力和免疫力，进步肉体抵触力。此外，保握脸色兴盛，裁减心态，亦然保握身心健康的进攻因素。不错选拔过问一些可爱的看成，与家东谈主、一又友一都约会，开释压力，享受糊口。

一言以蔽之，在三伏天这个闷热的时节，除了选拔荷叶这位“刮油猛将”来清肠赶潮湿外，合理逶迤饮食，详确糊口民风，保握脸色兴盛，都是保握肉体健康的进攻措施。让咱们记起养生之谈，渡过一个现象、健康的三伏时节！