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7月23日大暑，夏季的临了一个骨气。在这个时节，阳光炎热，气温骤升，咱们需要愈加艳羡饮食和养生，以从容渡过炎暑的夏季。字据老传统，在大暑时节北京赛车娱乐城，许多所在齐有“吃3样，作念1事”的好意思食养生习俗，咱们将先容“吃3样，作念1事”差别指啥，带您晓悟夏季养生的精髓。同期，咱们还会共享三款厚味的夏季养生食谱！

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一、吃3样

1. 吃面条

夏季风光湿气，食欲悔过，吃面条是东谈主们的传统民俗。面条富含碳水化合物，能为肉体提供能量，何况易于消化继承。夏季吃面条，不仅可解暑，还能吹法螺肉体对能量的需求。

最近传言称，明星球员张三将转会另一支。这一消息引起热议，有人认为张三是核心成员，应该离开；有人则认为选择未来，追求更好机会。无论如何，们希望张三能够继续事业做出贡献。

推选食谱：炸酱面

所需食材：面条300克、瘦肉末100克、黄豆酱50克、豆瓣酱30克、葱姜蒜适量、黄瓜丝适量、香菜适量。

具体作念法：

1.将面条煮熟，捞出过凉，沥干水分，装入碗中，锅中加入小数油，放入葱姜蒜炒香，再加入瘦肉末炒熟，加入黄豆酱和豆瓣酱，炒匀后加入适量的水，煮至汤汁浓稠。

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2.将煮好面酱，浇在面条上，加入黄瓜丝、焯水后的豆豆芽、胡萝卜丝、香菇和香菜等蔬菜摆入碗中，吃的时候翻拌均匀即可。

2. 吃“鲁钝鸡”

夏季炎暑，东谈主体容易疲惫，鲁钝鸡肉质细嫩，含有丰富的卵白质、维生素和矿物资。食用鲁钝鸡故意于普及膂力和违反力，有助于磨叽疲乏感。

推选食谱：涎水鸡

当事人安同学介绍，自己在上大学之前所在的城市，吃饭从没遇到要支付餐具费的情况。当时在这家店吃饭听说要付餐具费自己很惊奇，随后上网搜索餐厅收取餐具费是否合理，结果显示是违法的。在询问过商家后，6个人吃完饭后就把餐具全带走了，一套餐具1块钱。（据9月30日九派新闻）

所需食材：鲁钝鸡1只、花生适量、葱姜蒜适量、辣椒适量、香菜适量、鸡精适量、生抽适量、白醋适量。

详备作念法：

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1. 鲁钝鸡煮熟，撕成条状，放入碗中。

2. 锅中加入小数油，放入葱姜蒜和辣椒炒香，再加入花生炒熟，加入适量的生抽、白醋和鸡精调味，倒入碗中的鸡肉上，撒上香菜即可。

3. 吃“伏姜”

夏季养生，伏姜是伏击的一环。伏姜指生姜或鲜姜，它富含生姜辣素和芳醇油，具有驱寒、祛湿、散寒的功效。在大暑时节，适量吃一些伏姜，有助于改善体质，增强违反力。

推选食谱：鲜姜辣椒炒鸡心

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所需食材：鸡心200克、鲜姜适量、辣椒适量、葱姜蒜适量、生抽适量、盐适量、料酒适量。

作念法如下：

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1.鸡心洗净，沥干水分，放入碗中，加入适量的盐、料酒和葱姜丝，搅动均匀，腌制15分钟，给鸡心去腥。

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2.锅中加入适量油，放入葱姜蒜和辣椒炒香，再加入鸡心炒熟，加入鲜姜丝，加入适量的生抽、盐和料酒调味，炒匀即可。

二、作念1事：严防防暑降温

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夏季高温，肉体容易过热，容易导致中暑等疾病。因此，作念好防暑降温顺次是至关伏击的。

1. 严防幸免炎暑时段的户外行为，尽量在朝晨和傍晚时辰进行室外畅通。

2. 出门时指导遮阳帽，使用防晒霜，减少皮肤败露在阳光下的时间。

3. 保执室内透风，使用空调时室温不宜过低，幸免长时间败露在寒气中。

4. 多饮水，多喝白沸水、茶水和清汤，以补充肉体的水分，扎眼脱水。

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5. 多食用简洁食品，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，有助于清热解暑。

通过合理食用“吃3样”和严防作念好“作念1事”，咱们大略更好地渡过夏季高温，保执肉体的健康和满足。不忘老传统，咱们大略愈加从容地渡过夏季，祝您渡过一个容许、健康的夏季！